เนื่องจากช่วงนี้มีพี่หมีกำลังอยู่ระหว่างเข้าคอร์สลดน้ำหนักค่ะ ตาลเลยมีมื้อเบาๆมานำเสนอ กับ " Tuna corn salad" เมนูง่ายๆ ทำเสร็จได้ใน 10 นาที พร้อมแล้วก็ตามตาลเข้าครัวได้เลยค่ะ
ส่วนผสม สำหรับ 2 ที่
1. ผักสลัดตามชอบ แช่เย็น
2. ข้าวโพดหวานนึ่งสุกฝาน 1/2 ถต.
3. เมล็ดถั่วลันเตาลวกสุก 1/4 ถต.
4. น้ำสลัด วันนี้ตาลใช้ซีซ่าร์ ปริมาณตามชอบ
5. ทูน่าในน้ำมันพืช 1 กระป๋อง
6. Saltine Cracker (ขนมปังกรอบรสเค็มบิชิ้นเล็ก) นิดหน่อยสำหรับโรยหน้า
วิธีทำ
1. นำทูน่าออกสะเด็ดน้ำมันออก ยีเป็นชิ้นเล็กๆ ในโถใบใหญ่
2. ใส่ข้าวโพด เมล็ดถั่วลันเตา และน้ำสลัดคนให้เข้ากัน
3. ใส่ผักสลัด คนเบาๆให้น้ำสลัดเคลือบทั่วผัก
4. ตักเสิร์ฟใส่จานโรยด้วยขนมปังกรอบ และยิ้มหวานๆของแม่ครัว เป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักค่ะ ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น